Una buena parte de los españoles está ya de vacaciones, intentando descansar, desconectar del trabajo y de la rutina diaria, pero la pregunta es si es saludable hacerlo con una 'desconexión digital', sin la compañía por ejemplo del móvil, y los expertos coinciden: 'no hay que olvidarse completamente de él'.
'Dejarse el móvil en vacaciones no es saludable, porque es una herramienta muy útil para nuestras comunicaciones y relaciones. No podemos decir que nos lo vamos a dejar en casa porque nos puede resolver problemas puntuales, como ante un accidente de tráfico o una llamada familiar de urgencia', tal y como explicó el doctor en Psicología José Ignacio Baile.
Por tanto, el abandono total del móvil sería 'irresponsable', según este especialista, vicerrector de la Universidad a Distancia de Madrid (Udima), una entidad que publicó una serie de consejos para que los españoles sepan desconectar en vacaciones, en la medida de lo posible, de las nuevas tecnologías. Olvidarse del móvil no es saludable, pero menos lo es, en estos días de asueto, hacer un uso abusivo o tan extenso de él como se hace habitualmente. La clave para desconectar es hacer un uso 'racional y comedido'.
Para ello, según Baile, hay que hacer 'parones' en su uso en ciertos momentos, bien obligándonos a apagarlo en determinados momentos, como al salir por la noche para dar un paseo o en las comidas, o no llevarlo encima cuando nos vamos por ejemplo a la playa. Pero también podemos optar por ponerlo en silencio durante largos periodos de tiempo para que no centre nuestra atención 'de forma permanente, ni obsesiva, como ocurre en algunos casos durante el año', según el psicólogo.
'NO PERMANECER ATADOS'
Así podremos seguir recibiendo llamadas o mensajes, que quizás pueden ser importantes a nivel laboral y que en estos momentos no pueden dejar de ser atendidas, pero 'no estaremos atados' al móvil. Lo mismo ocurre con el correo electrónico: los teléfonos móviles de última generación nos informan puntualmente de cada uno de los correos que recibimos a través de una señal que, si no cesa, puede no dejarnos descansar.
La guía de la 'desconexión' recomienda que no se lean los correos cada cinco minutos, ni se compruebe compulsivamente la bandeja de entrada porque ese es el primer síntoma de que seguimos conectados al día a día. Con echarles un vistazo una vez al día, por ejemplo antes dormir, es más que suficiente. El doctor Baile considera que lo aconsejable es hacer una lectura de los nuevos mensajes una vez cada tres o cuatro días o incluso a la semana porque, subrayó, 'estamos de vacaciones'. ¿Y qué pasa con los tuits a los amigos? El consejo, en estos casos, es que se deje de tuitear por unos días.
Por tanto, el abandono total del móvil sería 'irresponsable', según este especialista, vicerrector de la Universidad a Distancia de Madrid (Udima), una entidad que publicó una serie de consejos para que los españoles sepan desconectar en vacaciones, en la medida de lo posible, de las nuevas tecnologías. Olvidarse del móvil no es saludable, pero menos lo es, en estos días de asueto, hacer un uso abusivo o tan extenso de él como se hace habitualmente. La clave para desconectar es hacer un uso 'racional y comedido'.
Para ello, según Baile, hay que hacer 'parones' en su uso en ciertos momentos, bien obligándonos a apagarlo en determinados momentos, como al salir por la noche para dar un paseo o en las comidas, o no llevarlo encima cuando nos vamos por ejemplo a la playa. Pero también podemos optar por ponerlo en silencio durante largos periodos de tiempo para que no centre nuestra atención 'de forma permanente, ni obsesiva, como ocurre en algunos casos durante el año', según el psicólogo.
'NO PERMANECER ATADOS'
Así podremos seguir recibiendo llamadas o mensajes, que quizás pueden ser importantes a nivel laboral y que en estos momentos no pueden dejar de ser atendidas, pero 'no estaremos atados' al móvil. Lo mismo ocurre con el correo electrónico: los teléfonos móviles de última generación nos informan puntualmente de cada uno de los correos que recibimos a través de una señal que, si no cesa, puede no dejarnos descansar.
La guía de la 'desconexión' recomienda que no se lean los correos cada cinco minutos, ni se compruebe compulsivamente la bandeja de entrada porque ese es el primer síntoma de que seguimos conectados al día a día. Con echarles un vistazo una vez al día, por ejemplo antes dormir, es más que suficiente. El doctor Baile considera que lo aconsejable es hacer una lectura de los nuevos mensajes una vez cada tres o cuatro días o incluso a la semana porque, subrayó, 'estamos de vacaciones'. ¿Y qué pasa con los tuits a los amigos? El consejo, en estos casos, es que se deje de tuitear por unos días.
