El hatha yoga inaugura un verano lleno de ejercicio

La época actividades estivales organizadas por +Deporte La Región dio comienzó ayer en el Campus Universitario con una sesión de hatha yoga, una práctica que busca lograr un equilibrio entre cuerpo y mente a través de posturas, técnicas de respiración y meditación.

La sesión duró una hora y tuvo una gran acogida por el público, que completó el aforo de la clase, la cual fue impartida por Estela Castro. Esta actividad es para todos los públicos, tanto para la gente que lleva tiempo haciendo ejercicio como la que se quiera iniciar en el mundo del deporte. En la sesión, los ejercicios se adaptaron mediante pequeños cambios para que los pudiesen realizar todos los asistentes y estuvo dividida en dos partes, la primera más física y de entrenar el equilibrio y la segunda enfocada a la relajación.

El hatha yoga ofrece numerosos beneficios para aquellos que lo practican como una mejora de la flexibilidad y la fuerza muscular así como de la postura y la capacidad pulmonar. Además, al estar también enfocada en el tema mental ayuda a la relajación, la concentración y a tener un mejor estado de ánimo. Durante todo el verano, +Deporte La Región llevará a cabo numerosas actividades deportivas por la provincia que fomentan el ejercicio y la socialización. Además, los asistentes se llevarán como obsequio una camiseta.