El reto de la semana: comer más fruta

Un puesto de verduras y frutas en un mercado en Madrid.

¿Comes fruta a diario? La recomendación es hacerlo y mínimo con tres raciones al día.

Existen numerosas frutas diferentes y hay muchas posibilidades para consumirlas. Sabiendo todos los beneficios que nos aportan por su gran valor nutricional, es una pena no consumirlas.

El reto de esta semana es invitarte a hacer revisión de tu consumo y proponerte un objetivo para mejorarlo, por ejemplo:

• Fruta en el desayuno: sola, con yogur, en tostadas, …

• De postre.

• Entre horas acompañada de un puñado de frutos secos.

• Como primer plato o picoteo al cocinar si apetece.

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