El reto de la semana | Evitar comer de las fuentes

El reto de hoy es importante ya que, cuando vamos a comer por ahí y se piden raciones para compartir o en eventos en casa con una amplia oferta de comida, solemos estar expuestos a tal cantidad de comida que lo habitual es terminar comiendo en exceso, rápido, sin ser conscientes de cantidades e incluso pudiendo sentir malestar después por la pesada digestión.

Un truco que puede ser útil para momentos así y que va en sintonía con lo que siempre defendemos, entrenar para tener una alimentación saludable y consciente, es que, cuando nos sentamos a la mesa y hay mucha y variada comida en la mesa, comencemos por visualizar lo que hay para decidir qué nos apetece comer y a continuación, en vez de ir picando de las fuentes, servirse en el plato lo que se haya elegido para crear ese plato combinado deseado y tranquilamente, sentarse, respirar y disfrutar con calma al masticar y saborear.

Con las fechas que se aproximan, creemos que este reto puede ser útil para gestionar de una manera más consciente las comidas de fiesta.