El reto: Tomar un plátano al día

El plátano es una fruta estupenda y si que se puede tomar a diario.

Se trata de una buena fuente de fibra, vitaminas y minerales como el magnesio y potasio. Si sienta bien se recomienda tomar más verde porque así es buen prebiótico y alimenta las bacterias buenas del colon.

El miedo a que engorde es un mito, podemos decir que la porción comestible de un plátano aporta el mismo azúcar que una manzana media así que se puede estar tranquilo, todas las frutas son buenas.

Debemos consumir tres raciones de fruta al día así que se puede tomar el plátano como una de ellas y variar el resto.