Cuatro consejos para protegerse del frío

Desde finales de 2024 y en las primeras semanas de 2025, los termómetros se han desplomado en la provincia de Ourense, llegando a rozar los -10 grados bajo cero en puntos de la provincia como Calvos de Randín o Xinzo de Limia.

Los episodios de fríos ponen en riesgo a la población, especialmente a los grupos más vulnerables como son los mayores, los niños o las personas con enfermedades crónicas, así como quienes no tienen un hogar en el que protegerse de las bajas temperaturas.

Te dejamos cinco consejos para protegerte del frío.

• Abrígate correctamente. Gorro, bufanda, guantes... todo cuenta para conseguir mantener el calor corporal. Además, es mejor vestir varias prendas ligeras que una sola de mayor grosor. También el calzado es importante: úsalo impermeable y antideslizante para evitar resbalones y caídas.
• Centra tus actividades en el exterior en las horas de menos frío. Siempre que sea posible, evita exponerte durante las horas donde los termómetros marcan las temperaturas más bajas.
• Mantén una temperatura adecuada en el hogar. Cierra puertas y ventanas correctamente y, al anochecer, baja las persianas para mantener el calos. Usa también mantas y radiadores, pero apaga las estufas cuando duermas para prevenir intoxicaciones. En las habitaciones con chimeneas o braseros, ventila bien para evitar concentración de monóxido de carbono.
• Ojo con la alimentación. Durante los episodios de frío extremo consume alimentos ricos en grasas y carbohidratos, ya que son una fuente de energía extra. Incluye también frutas y verduras -tienen vitaminas-, bebe mucha agua y líquido caliente, como infusiones o caldos, y evita el alcohol, ya que provoca una mayor pérdida de calor corporal.