Los “millennial” dicen adiós a las camas de matrimonio

Durante muchas décadas, la cama matrimonial fue considerada el eje central de la habitación en la mayoría de los hogares.

Esta cama, tradicionalmente más grande que las camas individuales, simbolizaba la unión de la pareja, y su tamaño evolucionó con el tiempo hacia modelos más amplios, como las camas King size y Queen size, que ofrecen mayor espacio para que ambos miembros de la pareja compartan la misma cama sin sentirse apretados.

Sin embargo, en los últimos años, esta tendencia ha comenzado a ceder paso a una nueva preferencia en las habitaciones de los “millennials”, es decir, aquellos nacidos entre los años 80 y mediados de los 90. Estos jóvenes adultos están optando por una alternativa que prioriza la calidad del descanso individual sobre la convivencia nocturna.

En lugar de elegir una cama grande que se comparte entre dos personas, muchas parejas modernas están optando por camas individuales separadas, un fenómeno que está marcando un cambio significativo en las dinámicas de descanso dentro del hogar.

Este cambio de hábito refleja un enfoque más individualista en cuanto al descanso, ya que cada persona valora poder dormir de manera cómoda y sin las interrupciones que puede generar compartir una cama.

El “sleep divorce”

Uno de los fenómenos más comentados en los últimos años en cuanto a las tendencias de descanso es el conocido como “sleep divorce” o “divorcio del sueño”. Este término hace referencia a la práctica de que las parejas decidan dormir en camas separadas o incluso en habitaciones distintas para mejorar la calidad de su descanso.

A pesar de que el término pueda sonar negativo, no implica un distanciamiento emocional o una crisis en la relación, sino simplemente una estrategia para mejorar la calidad del sueño. Según la doctora Seema Khosla, neumóloga y portavoz de la American Academy of Sleep Medicine (AASM), este fenómeno ha cobrado relevancia en la sociedad moderna, donde las personas valoran mucho más la calidad del sueño que la idea de compartir la misma cama todas y cada una de las noches.

El estudio de la AASM reveló que esta tendencia es más prominente entre los millennials. De acuerdo con los resultados, un 43% admiten dormir separados de manera ocasional o regular para mejorar su descanso, lo que pone de manifiesto que este grupo está adoptando cada vez más este tipo de prácticas. A continuación, se encuentran la Generación X, con un 33% que reconoce dormir separados ocasionalmente, la Generación Z con un 28% y los baby boomers con un 22%.

Impacto en las vacaciones

El fenómeno del “sleep divorce” no se limita exclusivamente al hogar. Incluso cuando las parejas viajan, las preferencias de descanso parecen seguir la misma tendencia. Un informe reciente de la cadena hotelera Hilton, que analiza las tendencias turísticas para el año 2025, revela que un 63% de los viajeros encuestados afirman descansar mejor cuando duermen solos.

La preferencia por camas separadas en los viajes también está ganando terreno, con un 37% que prefieren las camas separadas de su pareja mientras están fuera de casa. Este porcentaje es aún mayor entre los que viajan con niños, con un 75% de padres que lo prefieren ante las interrupciones nocturnas.

Beneficios y desventajas

Dormir en camas separadas, antes visto con cierto estigma, está ganando aceptación debido a los beneficios que ofrece. Uno de los principales es la mejora en la calidad del sueño, ya que se minimizan las molestias como el movimiento o los ronquidos del otro, lo que facilita un descanso más reparador. Esto también reduce el estrés y la fatiga, favoreciendo una mayor energía y disposición.

Además, disponer de un mayor espacio personal contribuye al bienestar individual, permitiendo a cada miembro de la pareja mantener sus rutinas de sueño sin interferencias. Sin embargo, esta práctica también tiene inconvenientes, como la falta de intimidad física, que podría generar distanciamiento emocional si no se maneja adecuadamente la comunicación. Además, algunas parejas podrían enfrentar estigmas sociales o malentendidos sobre la relación.

Ventajas:

• Mejor calidad del sueño: Menos interrupciones por movimientos o ronquidos.
• Reducción del estrés y la fatiga: Favorece mayor energía y bienestar.
• Más espacio personal: Permite mantener rutinas individuales sin interferencias.

Desventajas:

• Pérdida de conexión emocional y física: Si no se maneja bien, podría generar distanciamiento.
• Prejuicios sociales: Algunas personas podrían interpretar esta práctica como señal de problemas en la relación.

Es esencial que las parejas mantengan una comunicación abierta para evitar que la separación nocturna se convierta en un obstáculo. Dormir separados está siendo cada vez más aceptado como una opción válida para quienes buscan mejorar su descanso sin afectar su relación.