Menú semanal saludable y fácil: semana de 6 al 12 de marzo

Lunes: comida, cena

Comida:

Berenjenas rellenas con quinoa y verduritas

Cena:

Revuelto de arroz integral, pimiento rojo, tortilla francesa y piña

Martes: comida, cena

Comida:

Crema de champiñones

Salmón con soja al horno con patatas panaderas

Cena:

Calabacín relleno de bonito y tomate triturado gratinado

Miércoles: comida, cena

Comida:

Espaguetis integrales salteados con col lombarda, cebolla, zanahoria y Huevos a la plancha

Cena:

Crema de calabaza

Garbanzos salteados con pollo y tomates cherry

Jueves: comida, cena

Comida:

Lomitos de cerdo empanados y arroz integral salteado con brócoli y zanahoria

Cena:

Ensalada de patata, pimiento y cebolla

Mejillones al vapor

Viernes: comida, cena

Comida:

Potaje de habas con calabacín, pimiento, judías y zanahoria

Cena:

Sandwich integral de huevo a la plancha, queso, aguacate, canónigos y espárragos

Sábado: comida, cena

Comida:

Receta de la semana: Lascas de bacalao con puré flor

Cena:

Chips de calabacín y boniato con fingers de pollo al horno

Domingo: comida, cena

Comida:

Guiso de ternera con guisantes, patata, pimiento, zanahoria y tomate

Cena:

Ensalada de escarola, gambas, cebolla y couscous integral