Consejos para combatir las altas temperaturas en Ourense durante la ola de calor

Por segunda vez en el mes de agosto la provincia de Ourense se encuentra en alerta por altas temperaturas por la llegada de una nueva ola de calor. Las autoridades y los servicios de emergencia piden a los ciudadanos que extremen las precauciones y medidas para combatir las temperaturas extremas que se prevén a lo largo de estos días, que podrían superar los 40 grados en algunos puntos de la provincia.

Consejos para combatir el calor en Ourense

A continuación, una serie de consejos para combatir las altas temperaturas previstas esta semana durante la ola de calor en Ourense:

• Hidratarse con frecuencia, aun sin sensación de sed (evitar las bebidas alcohólicas o azucaradas).
• Evitar pasear bajo el sol en las horas centrales del día (en caso de hacerlo, utilizar sombrero o gorra y buscar zonas con sombra).
• Vestirse con ropa clara y de tejidos finos, como el lino.
• Adaptar la dieta a las elevadas temperaturas: evitar comidas copiosas, utilizar más vegetales y frutas que de costumbre en los menús.
• Durante las horas de más calor, reducir la actividad física en la medida de lo posible (es preferible realizarla a primera hora del día, o a última).
• Refrescar el domicilio durante la noche y reducir la exposición al sol durante el día (con toldos, cortinas o persianas). En caso de contar con aire acondicionado, limitar su uso a las horas de más calor.
• Especial atención a personas mayores, niños y enfermos crónicos, ya que las altas temperaturas pueden afectar más a su salud.