Marta Rodríguez: “La zumba ayuda a la salud, la coordinación y es muy motivacional”

El suplemento +Deporte La Región organiza todas las semanas de verano actividades de zumba y yoga al aire libre en diferentes ayuntamientos de la provincia de Ourense. El anfiteatro de la Veracruz, en Carballiño, acogerá este miércoles a las 20:30 horas una masterclass de zumba, una actividad ideal para practicar al aire libre, para todos los públicos y que invita a disfrutar del verano, que impartirá la monitora Marta Rodríguez.

Pregunta. ¿Cómo es la dinámica de esta masterclass?

Respuesta. Es una sesión de 45 minutos en la que hacemos un calentamiento previo, luego señalamos los pasos para seguir el ritmo de la música y hacemos una coreografía para que los asistentes vayan cogiendo el ritmo. Son unas quince canciones y terminamos con estiramientos.

P. ¿A qué personas va dirigido?

R. A todos los públicos, desde niños a mayores, porque está estructurada de una manera sencilla y con pasos básicos. Una de las ventajas es que es una actividad intergeneracional, a veces vienen abuelos, padres y nietos y la disfrutan juntos. El fin es hacer ejercicio y a la vez divertirse.

P. ¿Cómo son los bailes que se realizan?

R. Son pasos muy sencillos. Los marcamos al principio para que nos sigan, y luego, a medida que suena la música, los vamos repitiendo. Suelen ser canciones de ritmos latinos muy variados y bailables: salsa, bachata, cumbia o reggaetton, entre otros.

P. ¿Qué beneficios aporta practicar zumba?

R. Sus beneficios son sobre todo a nivel cardiovascular, pero también ayuda mucho a la coordinación. Además, es una actividad muy motivacional porque al ir acompañada de baile y música da mucha energía, ayuda a socializar y a desconectar y es muy buena para el verano porque es ideal para espacios abiertos.

P. ¿Piensa que iniciativas como la de +Deporte de La Región ayudan a fomentar una vida saludable?

R. Sí porque el verano es una época donde hay más gente que está libre o que está de vacaciones por lo que suele tener muy buena acogida. Además, al realizarse en espacios abiertos, la gente que pasa por la calle y escucha música puede animarse a probar y si les gusta, luego pueden seguir practicando durante el año.

P. ¿Se necesita algún conocimiento previo para participar?

R. No, no es necesario. Yo animo a la gente a que participe porque es una buena oportunidad, es una actividad gratuita que ofrece +Deporte La Región y pueden probar a ver qué les parece. No hay que tener vergüenza de si se va a hacer mejor o peor, porque lo importante es practicar deporte y divertirse, y es una actividad saludable que gusta mucho.