Consultorio | Cómo es mejor cocinar las verduras

Nos gusta mucho esta pregunta porque por los peques sentimos una gran debilidad y nos motiva mucho trabajar y pensar ideas para ellas/os y que así disfruten de una alimentación saludable.

Os proponemos varias ideas, tanto dulces como saladas, que esperamos os puedan gustar y resultar útiles:

• Tarro de pudding de chía con trocitos de fruta y frutos secos (en crema si son muy peques): mezclar un yogur natural con 1 cucharada sopera de semillas de chía toda la noche y mezclar con fruta como plátano, fresas, arándanos, kiwi, melocotón, granada, ….)
• Hummus con vegetales como palitos de zanahoria, tomates cherry, palitos de pimiento , de pepino, de calabacín, …
• Tortitas de avena con rodajas de plátano (u otra fruta) y crema de almendras (u otro fruto seco).
• Gachas de avena chocolateadas con cacao o harina de algarroba y canela.
• Aguacate con limón y tortitas de sarraceno o espelta integral.
• Dados de queso y uvas.
• Brick de leche, fruta y frutos secos.
• Rollitos de pavo natural y queso con nueces.
• Tomates cherry con piña en taquitos.