El dolor de espalda, entre las consultas habituales en la vuelta a las clases

Con el inicio del curso escolar, una de las mayores inquietudes de los padres es el peso de las mochilas y su efecto en la espalda de los niños. La doctora Roser Janariz, traumatóloga pediátrica en Vithas Sevilla, advierte que “el exceso de peso en la mochila puede sobrecargar la espalda de los niños y favorecer dolores, contracturas o incluso alteraciones en la postura si se mantiene de forma repetida”.

Recomienda que no superen el 10-15% del peso corporal y se lleven bien ajustadas, porque “una mochila bien distribuida y ligera, junto con una postura erguida al caminar, ayuda a proteger la columna en una etapa clave del crecimiento y desarrollo”.

En el ámbito de la visión, el oftalmólogo Santiago Ortiz, de Vithas Granada, recuerda que “para cuidar la salud ocular infantil durante el curso escolar es fundamental, además de los exámenes oftalmológicos en los primeros meses de vida, realizar desde los 3-4 años una revisión oftalmológica, al menos una vez al año”, ya que defectos como miopía o astigmatismo pueden pasar inadvertidos.

Añade que “es importante consultar con un oftalmólogo si el niño se acerca mucho al papel o a las pantallas para leer o ver, si entorna los ojos con frecuencia para enfocar, o si presenta dolores de cabeza habituales”, además de otros síntomas como estrabismo, enrojecimiento ocular o bajo rendimiento escolar sin causa aparente.

El pediatra Enrique Sánchez Martínez, de Vithas Xanit Internacional y Vithas Málaga, apunta que infecciones comunes como resfriados o conjuntivitis son parte del desarrollo del sistema inmune, que puede fortalecerse con rutinas de sueño, alimentación equilibrada, ejercicio y correcta higiene de manos.

El estado emocional

Subraya también la importancia del estado emocional, ya que “además de la salud física, el bienestar emocional de los niños también es muy importante”, e insiste en que “la vuelta al cole es una oportunidad para retomar hábitos saludables y acompañar a los más pequeños en su desarrollo integral”. Los especialistas coinciden en que estas revisiones y recomendaciones son claves para prevenir problemas futuros y favorecer un desarrollo sano en los niños.

El inicio del curso se presenta como una ocasión para que las familias refuercen hábitos saludables y estén atentas a las señales de alerta tanto físicas como emocionales. La prevención y la detección se sitúan como herramientas fundamentales para evitar complicaciones mayores. En este sentido, las revisiones médicas periódicas, la vigilancia del entorno escolar y el acompañamiento emocional se convierten en aliados de la infancia.

Alimentación y diabetes en el aula

En España se diagnostican cada año entre 1.200 y 1.500 nuevos casos de diabetes tipo 1 infantil, lo que convierte la vuelta al cole en una ocasión para reforzar rutinas de alimentación saludable. El doctor Tiago Dos Santos, pediatra endocrinólogo del Hospital Vithas Almería, subraya que “el desayuno en casa antes de ir al colegio debe ser completo”, con lácteos, hidratos de carbono saludables y fruta fresca.

También advierte que en las meriendas conviene “evitar bollería industrial, zumos envasados o snacks ultraprocesados”, y optar por fruta o un bocadillo pequeño.

En los niños con diabetes destaca la necesidad de planificar horarios regulares, combinar hidratos de absorción lenta con proteínas y mantener al colegio informado para actuar ante una posible hipoglucemia. Recuerda que “con pequeños gestos diarios, como elegir fruta fresca en lugar de bollería o preparar un bocadillo integral con proteína, estamos invirtiendo en la salud futura de nuestros hijos”.