Hábitos saludables para una vida con energía

Vida OurenSana

Algunos consejos para llevar una vida con más energía y de forma saludable. ¿Los has probado?

En el día a día podemos hacer numerosos cambios que nos permitan disfrutar de mayor bienestar y salud, ambos relacionados tanto con la parte emocional como con la parte física.

Sentirse bien, en harmonía, con energía, …es algo que cuesta valorar cuando “estamos bien” pero que se añora y se valora mucho cuando aparece algún problema que nos limita de alguna forma.

Hoy os compartimos una lista con diferentes propuestas de hábitos para cuidarse de una forma más natural y sostenible a largo plazo. La intención no es agobiarse al leerla pensando en todo lo que queda por hacer, sino encontrar inspiración y motivación para ir cada día dando pasitos, eligiendo aquello que es importante para cada una/o.

Vivir sincronizados con nuestros ritmos circadianos.
Moverse a diario.
Conectar con la naturaleza todo lo posible.
Exponerse al sol.
Descansar, cuidar el sueño.
Sentir y expresar emociones.
Hablarse con respeto y cariño.
Ser amable con el mundo.
Comer a diario alimentos de origen vegetal.
Tener relaciones con otras personas: amistad, amor, laboral, convivencia, intercambio, …
Minimizar lo tóxico en el día a día.
Conectar con las señales de hambre y saciedad y actuar en consecuencia.
Entrenar la fuerza
Cree en algo o en alguien.
Hacer alguna manualidad: sin darle valor al resultado sino al durante.
Jugar, conectar con el/la niño/a interior.
Vivir con lo realmente necesario, minimalismo.
No comer de noche.
Beber agua cada día.
Estirar el cuerpo al despertar.
Decir te quiero.
Minimizar el consumo de ultraprocesados.
Disfrutar en la cocina.
Sonreírte y sonreír a los demás.
Escribir algo a diario.
Agradecer al acostarte.
Cantar y bailar.
Actos sostenibles para el planeta.
Comer con calma y atención.
Cuidar el cuerpo, mimarlo.

¿Qué más se te ocurre?. Seguro que hay muchas más rutinas para cuidarse y sentir mayor bienestar, así que te animamos a crear tu propia lista y que el camino lo disfrutes ya que es lo realmente importante y valioso.

Contenido patrocinado