¿Puedo tomar fruta teniendo el azúcar alto?

Rotundamente sí. Las frutas son alimentos muy nutritivos que no debemos simplificar a una fuente de azúcar.

Se trata de alimentos que contienen fibra, agua, vitaminas, minerales, antioxidante… y su consumo se asocia con numerosos beneficios para nuestra salud.

Si se tiene el azúcar alto hay que revisar el patrón en conjunto de las ingestas del día para valorar cambios si fuese necesario, la fruta es recomendable consumirla en las proporciones adecuadas y en casos concretos quizá se recomiende combinarla con alguna fuente de proteína o de grasa saludable, por ejemplo: yogur natural, frutos secos…