Diario de hábitos

El mes de Septiembre es el comienzo de año para muchas personas ya que tras la vuelta de las vacaciones, retomar rutinas, curso escolar, trabajo, actividades, es un momento en el que se plantean nuevos retos y objetivos.

El cuidado de la salud y un mayor bienestar suelen estar en la lista de nuevos propósitos así que, para valorar qué hacer, qué necesidades se tienen y qué se quiere cambiar, el diario que os compartimos puede ayudar mucho.

La propuesta es que durante una semana se registren en la tabla todas las rutinas relacionadas con la alimentación, ejercicio físico y emociones.

Cuando pase la semana y esté todo cubierto, dedícate un rato a sentarte y analizarlo para reflexionar acerca de lo que estás leyendo, tu realidad actual, y pregúntate:

- ¿Estoy satisfecha/o con lo que veo?

- ¿Hay algo que me gustaría hacer de una forma diferente?

- ¿Cómo puedo mejorar de una forma amable y tranquila?

Pasito a pasito se pueden conseguir grandes cosas.