¿Quieres lograr tus propósitos de salud en 2025? Descubre todo lo que necesitas saber

Con el inicio de 2025, es común que muchos de nosotros establezcamos propósitos de año nuevo enfocados en mejorar nuestra salud física y emocional.

Una encuesta reciente de PronoKal revela datos sorprendentes sobre las barreras y claves para alcanzar un estilo de vida más saludable.

¿Sabías que más del 70% de las personas se enfocan en mejorar su forma física, y un 54% busca mejorar su bienestar emocional? Sin embargo, solo el 52% siente que tiene tiempo y energía para implementar cambios significativos. Este artículo te ayudará a entender cómo el entorno social y la motivación pueden ser factores decisivos en el éxito de tus propósitos.

¿Cuáles Son los Principales Propósitos de Salud para 2025?

La encuesta realizada por PronoKal muestra que los tres principales objetivos de salud para este 2025 son:

• Mejorar la forma física (73%)
• Alimentarse de manera más equilibrada (63%)
• Cuidar el bienestar emocional (54%)

Estos resultados reflejan la importancia de mantener un equilibrio entre la actividad física, una dieta saludable y el bienestar mental. Aunque la mayoría de las personas se centra en recuperar o mejorar su condición física, también se destaca la creciente preocupación por la salud emocional, especialmente el manejo del estrés.

La Influencia del Entorno Social en los Propósitos de Salud

El entorno social juega un papel crucial en el éxito de cualquier meta saludable. Más del 50% de los encuestados indicó que sus decisiones relacionadas con la salud son influenciadas por su círculo cercano: familiares y amigos. Sin embargo, esta influencia debe ir acompañada de motivación personal y estrategias para superar obstáculos como el estrés y la falta de tiempo.

Elvira Berengüí, responsable de nutrición de PronoKal, sugiere que herramientas como menús personalizados y planificación simplificada pueden ayudar a superar estos desafíos, haciendo que las opciones saludables se adapten mejor a nuestras rutinas diarias.

El bienestar emocional: Una prioridad en 2025

El bienestar emocional ha ganado gran relevancia en los últimos años, y es una de las preocupaciones principales para 2025. Según el Ministerio de Sanidad, el 6,7% de la población en España sufre trastornos de ansiedad, con una mayor prevalencia en mujeres. La encuesta de PronoKal revela que el manejo del estrés es uno de los principales deseos de los encuestados, con un 54% de ellos buscando tratarse con más amabilidad y mejorar su autoconfianza.

Pilar Morales, responsable de coaching de PronoKal, señala que la autoexigencia y las cargas emocionales externas son factores que contribuyen al estrés. Técnicas como el mindfulness y el coaching son claves para manejar estos desafíos emocionales.

La falta de tiempo y energía: barreras comunes para adoptar hábitos saludables

Una de las barreras más mencionadas para establecer hábitos saludables es la falta de tiempo y energía. El 52% de los encuestados admitió que las responsabilidades laborales, familiares y personales dificultan el priorizar su bienestar. Este dato subraya la importancia de encontrar soluciones prácticas para integrar pequeños cambios en la rutina diaria.

Además, solo un 20% de las personas declara no tener problemas para encontrar motivación para ejercitarse. Esto indica que las estrategias de motivación deben centrarse en superar la barrera inicial del ejercicio, fijando metas realistas y accesibles. Según Felipe Isidro, responsable de actividad física en PronoKal, la clave es encontrar una actividad que guste y sea sostenible a largo plazo.

La disposición al cambio: ¿Es 2025 el año de la transformación?

A pesar de las barreras, el 76% de los encuestados está dispuesto a hacer ajustes en su rutina diaria para mejorar su calidad de vida. Esto indica una disposición positiva hacia el cambio, lo cual es alentador para quienes buscan incorporar hábitos más saludables.

Para lograrlo, será fundamental contar con herramientas prácticas como estrategias de gestión del tiempo, recursos para manejar el estrés y un entorno de apoyo que impulse decisiones saludables. Además, es importante empezar con pequeños pasos que se adapten a nuestra vida diaria, como realizar cambios graduales en la alimentación o iniciar una rutina de ejercicio moderada.

Conclusión

El inicio de un nuevo año es una oportunidad ideal para priorizar tu bienestar físico y emocional. A pesar de las barreras como la falta de tiempo, el estrés o la desmotivación, es posible superar estos obstáculos con el apoyo adecuado y pequeños cambios. Establece objetivos realistas, rodéate de un entorno positivo y haz que tus propósitos de salud se conviertan en hábitos diarios.

¡Este 2025 puede ser el año en el que realmente logres tus metas de bienestar!