OurenSanos | Siete menús para esta semana

Lunes

Comida

Macarrones gratinados (queso) con calabacín, pimiento rojo, champiñones, tomate triturado y bonito

Cena

1º Crema de zanahoria y queso azul

2º Huevo a la plancha con arroz integral

Martes

Comida

Estofado de carne con boniato, pimiento verde y rojo, zanahoria y cebolleta y ensalada de lechuga, cebolla y espárragos

Cena

Pizza con base de coliflor con salsa de tomate natural, mozzarella, pavo y brotes de espinacas

Miércoles

Comida

Potaje de habas con hortalizas y huevo cocido

(De postre una fruta rica en vitamina C)

Cena

Caldo de verduras (nabos, puerros, apio y cebolla)

Tosta de sardinillas y pimientos asados

Jueves

Comida

1º Crema de puerro

2º Spaguettis integrales con daditos de pollo, cebolla, champiñones y leche evaporada

Cena

Plato de la semana: Mojo papa

Viernes

Comida

Al horno: lubina al limón con zanahoria, pimiento rojo, brócoli y garbanzos

Cena

Quinoa con salteado de col lombarda, ajo, gambas y tiras de tortilla francesa

Sábado

Comida

Arroz caldoso con mejillones, setas, judías y zanahoria

Cena

Tostas mexicanas de pollo desmechado, champiñones y pico de gallo (cebolla, aguacate, tomate, cilantro, jugo limón y ajo)

Domingo

Comida

Hamburguesa de garbanzos y espinacas con patatas gajo al horno y ensalada variada

Cena

Coles de Bruselas (cocer y después un toque de plancha) con lomito de merluza a la plancha y crema de aguacate