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¿Cómo afecta el covid en las relaciones de pareja?

Una pareja pasea de la mano por delante de una estatua.
photo_camera Una pareja pasea de la mano por delante de una estatua.
El estrés y la ansiedad que provoca la situación impacta en las relaciones

La imposibilidad de llevar una vida “como la de antes” y las limitaciones en los desplazamientos y el contacto físico a causa de la crisis del coronavirus, sumadas al estrés y la ansiedad sostenidos que provoca la situación, tienen impactos anímicos, psicológicos y emocionales que afectan a las parejas. No obstante, existen herramientas que ayudan a superar estas nuevas dificultades en la comunicación y la relación que ahora se suman a los problemas habituales en las parejas, según los terapeutas Diana y Michael Richardson, especialistas en sexualidad y amor, que desvelan algunas ‘reglas de oro’ para facilitar el amor de las parejas en estos tiempos de covid-19, con una visión basada en la autoconsciencia de nuestros sentidos y emociones.

Los expertos señalan que a muchas personas les cuesta sostener el amor, aunque lo intentan y, sin entender las razones, se enzarzan en conflictos todo el tiempo, o cómo una relación feliz acaba por convertirse en un infierno. “A veces, en una fracción de segundo, la persona que más aman se convierte en la que más detestan”, lamentan. Para los Richardson, la respuesta a este misterio hay que buscarla en las emociones, que a menudo empañan la visión del amor, empujan a proyectar fantasmas del pasado en el otro, e impiden alcanzar aquello que más se anhela: la construcción de conexiones profundas.

Diana Richardson es profesora de terapias corporales y autora de un enfoque: ‘sexualidad generativa’, basado en las enseñanzas orientales tántricas. Su compañero, Michael Richardson es un maestro de tantra y taichí, especializado en las relaciones de pareja y sexualidad desde la dimensión tántrica. 

La Autoconsciencia

Ambos proponen una nueva forma de entender el amor, enraizada en la claridad y la presencia, y ayudan a las parejas de todo el mundo a través de sus talleres, conferencias y libros “a construir una relación plena y luminosa, con mayores dosis de amor, intimidad, consciencia y satisfacción”, según explican.  Señalan que “vivimos convencidos de que el amor es voluble e inestable, fluctúa y estamos a su merced, pero disponemos de una herramienta básica para hacer que nuestro amor resulte más fácil: la autoconsciencia”. Se refieren así a prestar atención y ser conscientes de lo que ocurre en nuestros sentidos (en nuestro cuerpo aquí y ahora) y cómo nos afecta el momento presente. “Gracias a ello es más probable que podamos trasmitir y recibir una información veraz en nuestra relación de pareja, en lugar de comportarnos desde nuestras emociones, que pueden tener un inmenso poder destructivo”, indican.

De esta forma, Diana y Michael Richardson diferencian el amor, al que definen como “un estado de alegría desbordante cuya fuente es nuestro ser y un evento siempre presente”, de las emociones, de las que dicen “suben y bajan”. Ambos explican que, en aquellos momentos de desconexión con nuestra pareja en los que “dejamos de estar enamorados de ella, lo que experimentamos es realmente una subida de nuestro nivel emocional”, afirman. 

¿Cómo tener una relación armoniosa?

Entre las sugerencias de los Richardson que pueden ayudar a mantener una relación más armoniosa y facilitar el amor, destacan un aspecto clave: la comunicación. Hablar de lo que ocurre dentro de la pareja y evitar los “dardos emocionales” o comentarios hirientes destinados a provocar contagiarán la negatividad a la pareja por lo que, si se comete este error, instan a responsabilizarse de ello y a reconocerlo.

Otra de las fórmulas radica en aceptar a la pareja como es. "O la amas como es o no la amas. No trates de cambiarla para que encaje en tu esquema de cómo debe ser la persona ideal" afirman y aconsejan que si se pretende conservar el amor, hay que aprender a aceptar. 

El otro punto clave consiste en "escuchar y hablar a través del corazón, no de la mente". Los expertos piden escuchar a la pareja con el corazón abierto y receptivo, con una actitud atenta. Además, mostrar interés en lo que esa persona dice, invitarla a abrirse y compartir sus experiencias y pensamientos es vital para la salud de una pareja. 

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