Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes: comida, cena
- Comida: Guiso de alubias con hortalizas y pavo
- Cena: Sopa miso con huevo
Martes: comida, cena
- Comida: Carpaccio de champiñones con vinagreta
- Cena: Patatas cocidas y bacalao a la plancha con sofrito de ajo y cebolla
Miércoles: comida, cena
- Comida: Salteado de repollo, zanahoria y pimiento con tiras de ternera, acompañado de arroz integral
- Cena: Salmón al papillote (horno) con patata, espárragos y tomates cherry
Jueves: comida, cena
- Comida: Coliflor especiada (con curry, cúrcuma, comino… ) al horno y quinoa con pollo y salsa de soja
- Cena: Ensalada de brotes verdes, tomate, zanahoria rallada, cebolla, piña, queso azul y nueces
Viernes: comida, cena
- Comida: Pasta de lentejas con atún, espinacas baby, tomate y cebolla morada
- Cena: Fajita de pisto de verduras con huevo cocido
Sábado: comida, cena
- Comida: Crema de calabaza y lasaña de espinacas con queso ricotta
- Cena: Berenjena rellena de boloñesa vegana con soja texturizada
Domingo: comida, cena
- Comida: Tortilla de patata y judías salteadas con cebolla y taquitos de jamón
- Cena: Chipirones y hortalizas a la plancha (calabacín, berenjena y pimiento)
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.