Te ofrecemos ideas para que confecciones tu menú saludable y fácil para toda la semana. Recetas variadas y equilibradas para comer sano sin complicaciones. ¡Disfruta de platos deliciosos mientras te cuidas!
Lunes: comida, cena
- Comida: Ensaladilla de aguacate
- Cena: Salteado de arroz con calabaza, espárragos trigueros y huevo escalfado
Martes: comida, cena
- Comida: Espaguetis integrales con brécol, calabacín, ajo y gambas
- Cena: Brochetas de pavo, piña y pimiento a la plancha; Ensalada de canónigos, tomate, pepino y plátano
Miércoles: comida, cena
- Comida: Ensalada de rúcula y nueces; Huevos a la plancha con arroz integral y tomate
- Cena: Sopa de verduras y pescado; Tostada de hummus con pimientos de piquillo
Jueves: comida, cena
- Comida: Dorada con patatas asadas al horno y pisto
- Cena: Rollitos de pavo, queso y brócoli gratinados
Viernes: comida, cena
- Comida: Guiso de macarrones, patata, pollo, curry, cebolla, zanahoria, pimiento verde y tomate
- Cena: Crep de tortilla rellena de salmón ahumado, rúcula, zanahoria rallada y aguacate
Sábado: comida, cena
- Comida: Potaje de lentejas con espinacas
- Cena: Ensalada de canónigos y espinacas, remolacha, queso feta, nueces y aliño de yogur
Domingo: comida, cena
- Comida: Boniato asado relleno de quinoa, cebolla, calabacín, rabanitos y atún
- Cena: Salteado de coliflor con garbanzos y tomate triturado con especias
Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.
