Menú semanal saludable y fácil: semana del 27 de marzo al 2 de abril

Lunes: comida, cena

• Comida: Ensaladilla de aguacate
• Cena: Salteado de arroz con calabaza, espárragos trigueros y huevo escalfado

Martes: comida, cena

• Comida: Espaguetis integrales con brécol, calabacín, ajo y gambas
• Cena: Brochetas de pavo, piña y pimiento a la plancha; Ensalada de canónigos, tomate, pepino y plátano

Miércoles: comida, cena

• Comida: Ensalada de rúcula y nueces; Huevos a la plancha con arroz integral y tomate
• Cena: Sopa de verduras y pescado; Tostada de hummus con pimientos de piquillo

Jueves: comida, cena

• Comida: Dorada con patatas asadas al horno y pisto
• Cena: Rollitos de pavo, queso y brócoli gratinados

Viernes: comida, cena

• Comida: Guiso de macarrones, patata, pollo, curry, cebolla, zanahoria, pimiento verde y tomate
• Cena: Crep de tortilla rellena de salmón ahumado, rúcula, zanahoria rallada y aguacate

Sábado: comida, cena

• Comida: Potaje de lentejas con espinacas
• Cena: Ensalada de canónigos y espinacas, remolacha, queso feta, nueces y aliño de yogur

Domingo: comida, cena

• Comida: Boniato asado relleno de quinoa, cebolla, calabacín, rabanitos y atún
• Cena: Salteado de coliflor con garbanzos y tomate triturado con especias

Si necesitas más ideas para tu menú semanal, puedes revisar el que confeccionamos para la semana pasada.