Giuseppe Altamore, cirujano: “La ciencia prueba que el ‘mindfulness’ nos ayuda a vivir más tiempo”

A nivel profesional ejerció en Madrid y en Verín, donde ayudó a establecer el servicio de cirugía del hospital verinés, del que fue el primer jefe de Cirugía. Y a partir de las 19,30 horas hablará en el salón de actos de la localidad verinesa sobre “mindfulness”.

Esta ponencia, organizada por la Biblioteca Municipal de Verín, servirá como presentación del curso para la reducción del estrés basada en esta técnica que se celebrará del 3 al 27 de junio, y en el que se podrán inscribir los interesados a la conclusión de la charla.

¿Qué es el “mindfulness”?

Una técnica que, de forma consciente, nos ayuda a estar en el “ahora” sin juzgar lo que nos ocurre en el momento presente.

¿Cuándo entró en contacto con esta técnica por primera vez?

Por el estrés de mi profesión, cirugía general, tuve un cuadro de preinfarto. Entonces leí un estudio con resonancias magnéticas que mostraban los cambios que se producen en nuestro cerebro gracias a la práctica del “mindfulness”.

¿Hay estudios suficientes sobre esta técnica?

Para nada. Como está de moda y no es una práctica reglada, mucha gente que hacía relajación o yoga se ha pasado al “mindfulness”. Pero esta es mucho más que meditación, si bien meditar es una parte de la misma.

¿De qué manera nos puede ayudar el “mindfulness”?

Nos enseña a gestionar el estrés de una manera distinta, parando por unos instantes, sin dejar que nuestro cerebro se vea arrollado por los automatismos. Además, hay estudios científicos que prueban que el “mindfulness” impide que se acorten los telómeros, que son parte de nuestros cromosomas, y que se acortan con la edad. Por lo tanto, el “mindfulness” nos puede ayudar a vivir más tiempo.

¿En qué consistirá el curso que impartirá en Verín?

Enseñar las herramientas básicas del “mindfulness” para gestionar el pensamiento y enfrentarse al estrés de una manera distinta, evitando que devenga en enfermedad.

¿Qué puede provocar el estrés?

Enfermedades a varios niveles en nuestro organismo: inmunitarias, cardiovasculares, neurológicas, debido a la ansiedad y la depresión. Pero conviene diferenciar dos tipos de estrés: el agudo, que es el que permite reaccionar a nuestro organismo frente a algo, y el crónico, que es el que perdura en el tiempo y produce enfermedad.

¿Cuáles son las causas que provocan estrés en la actualidad?

Nuestro estilo de vida, el trabajo y las relaciones interpersonales, así como los roles que asumimos en la vida. La evolución nos lleva a ello, ya que actuamos de forma repetitiva e inconsciente, “funcionamos en piloto automático”.