Coronavirus | Nueve rutinas de ejercicio para mantenerte en forma durante el encierro

Mens sana in corpore sano... incluso durante un confinamiento. Esta es la visión que impulsa a los monitores de fitness del Centro Deportivo 60 minutos de Ourense, y por eso nos ofrecen unas rutinas de entrenamiento que podemos realizar sin salir de casa durante la emergencia sanitaria provocada por el coronavirus. Es su forma de ayudar en esta situación excepcional que ha llevado al Gobierno a decretar el encierro de la población.

En esta serie de nueve vídeos, Nicolás López, monitor de 60 minutos y preparador físico del Ourense CF, nos muestra de manera didáctica y sencilla tres sesiones para trabajar los diferentes grupos musculares y mantenernos en forma durante el tiempo que dure este confinamiento:

Vídeo 1

Vídeo 2

Vídeo 3

Vídeo 4

Vídeo 5

Vídeo 6

Vídeo 7

Vídeo 8

Vídeo 9