Una rutina sencilla, progresiva y centrada en los principales grupos musculares permite comenzar a entrenar sin necesidad de complicarse. El auge de los gimnasios en Ourense va de la mano con numerosos usuarios que por primera vez entran a las instalaciones. Este artículo ofrece recomendaciones generales para adultos sanos y no sustituye el asesoramiento de un profesional del ejercicio o sanitario

Cerca de 50 personas participaron en la actividad organizada por +Deporte La Región

Un estudio asocia cualquier nivel de actividad física en la mediana edad con un deterioro cognitivo más lento, con especial impacto en población hispana

Uno de los grandes referentes en cirugía ortopédica y medicina deportiva a nivel internacional, el traumatólogo Manuel Leyes Vence, participó este jueves en el Centro Cultural Marcos Valcárcel en una charla organizada por la Academia Médico Quirúrgica.

Ejercicio físico: la clave para romper el círculo de depresión, obesidad y sedentarismo. El componente social del deporte rompe el aislamiento y refuerza la constancia.

40 personas de Ribadavia se sumaron ya al programa “Adestra a túa saúde” con resultados positivos

BeOne Ourense y As Lagoas animan a comenzar 2026 poniéndose en forma

La Universidad de Cambridge recalca el beneficio de ambas cosas

El parque Ansuíña de Baños de Molgas acogió la actividad, que continuará en otros concellos

Regular los horarios y descansar lo suficiente previenen la de deshidratación y las lesiones

Richard Kreider, profesor y director del Laboratorio de Nutrición Deportiva y Ejercicio de la Universidad A&M de Texas: "No hay absolutamente ningún dato que respalde ningún efecto secundario negativo del que se haya informado anecdóticamente sobre la creatina en Internet y en los medios de comunicación

Los hallazgos son especialmente prometedores para las personas con afecciones hepáticas que impiden al organismo producir cetonas

Los “guerreros de fin de semana” prolongan su vida y mejoran su salud de forma similar a los deportistas moderados o vigorosos

A Maiores ofreció un taller de actividad física con ejercicios que todos pueden hacer en casa

Puede reducir la progresión de la enfermedad y fortalecer la función cognitiva

Estos ejercicios son fáciles de hacer, efectivos y perfectos para mantenerte en forma desde casa si no quieres ir al gimnasio