O Couto aprende con A Maiores técnicas simples para una vida activa y saludable

La Asociación de Vecinos de O Couto disfrutó este miércoles de una nueva actividad enmarcada dentro del programa A Maiores, impulsado por La Región. En esta ocasión el taller estuvo centrado en ejercicios físicos para que los participantes puedan mantenerse activos y así “tener la máxima independencia para poder disfrutar de su vida con su familia”, así lo explicó Aroa Muñóz, fisioterapeuta y monitora de este curso.

En este sentido, les enseñó a hacer actividades con materiales que tienen en casa. “Sillas, botellas de plástico o toallas pueden servir para hacer ejercicios en casa”, indicó la instructora que les fue indicando cómo podían incluir estos objetos en su rutina diaria de ejercicios. Con todo, muchos reconocieron que habitualmente acuden a clases de actividades como pilates, algo que la fisioterapeuta valoró positivamente, ya que les sirve para “mantenerse activos y socializar, que es otra parte igual de importante a la hora de tener una vida saludable”.

Por otra parte, el taller también sirvió para aprender cómo moverse en su entorno habitual. “Es importante que sepan colocar las cosas que tienen en casa en lugares que no supongan un riesgo para ellos”, apuntó la monitora centrándose en que no tengan que hacer esfuerzos excesivos. Así, les indicó la forma más adecuada para coger pesos y a incorporarse en diferentes ocasiones. “Aunque levantarse de la silla parezca una tarea fácil, nos puede faltar fuerza en algunas situaciones”, explicó. Las actividades del programa A Maiores en la Asociación de Vecinos de O Couto siguen hoy, a partir de las 10,30 horas, con un taller intergeneracional con alumnos del CEIP O Couto.