10 consejos para prevenir los calambres musculares

Hidrátate.
Reposa los músculos si realizas una actividad física intensa.
Elige un calzado correcto.
Evita el sedentarismo.
Acude a una revisión médica especialista.
Masajea el músculo acalambrado aplicando calor o frío.
Sigue una dieta variada.
Haz ejercicios de estiramiento diarios.
Evita estar muchas horas sentada/o.
Procura descansar en una postura en la que no se ejerza presión sobre las piernas ni se dificulte su movilidad.

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